大好きなヨガの先生のクラスの復習を兼ねて学んだことと所感をごちゃ混ぜで。 ヨガのアーサナ(ポーズ)は肉体を浄化するためにやる。 ねじったり、曲げたりすることで、体内に蓄積されている不要なものをえぐり出す。 胸式のウジャイ呼吸をすることで、体内に…