今朝は大好きな先生の108回太陽礼拝のクラスに参加してきた。 108回太陽礼拝するのは5年ぶり。 前回は、まだヨガは週一で習いに行くレベルで、太陽礼拝の順番も覚えていない頃だったのでただただ苦行だった。そして一週間ほど筋肉痛に悩まされ日常生活にも支…

大好きなヨガの先生のクラスの復習を兼ねて学んだことと所感をごちゃ混ぜで。 ヨガのアーサナ(ポーズ)は肉体を浄化するためにやる。 ねじったり、曲げたりすることで、体内に蓄積されている不要なものをえぐり出す。 胸式のウジャイ呼吸をすることで、体内に…